| | امراض الشتاء وطرق علاجها,,, | |
|
+2❤»يجږحنـﮯالـζ ـڪـﮯ«❤ الوفآآء طبعي 6 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الوفآآء طبعي الاداره
الجنس : المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 20/12/2009
| موضوع: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الأحد ديسمبر 27, 2009 5:21 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء .. إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح. ( الجو بارد هذي الايام ) ..
:: الزكام ::
لا شيء أفضل من الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام. يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين c في اليوم الواحد, لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً (150 ملغ/اليوم) عند محاربة الزكام. لذا, أكثر من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية. كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها ..
:: آلام الحنجرة ::
للتخفيف من هذه الآلام المزعجة, إحرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل. إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب. إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية ..
:: نوباااات البرد ::
إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية. لذا, إحرص على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه ال**ادي. أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب ..
:: الحرارة المرتفعة ::
إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا, أكثري من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب. إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة ..
:: الإمساك ::
نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام, على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء (الملفوف, السبانخ, اللوبياء) واستهلاك الأطعمة "الكاملة" الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة ..
:: الاكتئاب ::
من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء. لذا, ركزي على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد. ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء. لكن إذا كنت تنفرين من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة (العدس, الحمص, البازيلا, الفاصوليا) والموز بصورة منتظمة
تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية | |
| | | ❤»يجږحنـﮯالـζ ـڪـﮯ«❤ Admin
الجنس : المساهمات : 228 تاريخ التسجيل : 14/12/2009
| | | | الوفآآء طبعي الاداره
الجنس : المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 20/12/2009
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الإثنين ديسمبر 28, 2009 4:43 am | |
| يعافيك ربي وخليك شكرا على المرووورفـي مـتـصـفـحـي تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية تحياتي ودمتي بود عزيزتي | |
| | | الجلوي عضو جديد
الجنس : المساهمات : 16 تاريخ التسجيل : 23/12/2009
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 3:36 pm | |
| الله يعطيك العافيه على الموضوع الجيد والمفيد . تقبل مروري | |
| | | الوفآآء طبعي الاداره
الجنس : المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 20/12/2009
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الجمعة يناير 08, 2010 1:40 pm | |
| الله يعافيك ويخليك الجلوي لك خالص احترامي وتقديري ودمت بكل الود عزيزي
| |
| | | عذبة السجايا مراقب عام
الجنس : المساهمات : 147 تاريخ التسجيل : 14/12/2009
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الجمعة يناير 22, 2010 6:59 am | |
| يعطيك العافيه اخوي موضوع مهم لاتحرمنا ابداعك | |
| | | القيثاره عضو نشيط
المساهمات : 106 تاريخ التسجيل : 21/12/2009 الموقع : فوق السحاب العمل/الترفيه : مالكه عرشه
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الإثنين يناير 25, 2010 10:15 pm | |
| | |
| | | ღ,,crazy ℓove,,ღ مراقبه
الجنس : المساهمات : 173 تاريخ التسجيل : 25/01/2010
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الأحد مايو 23, 2010 7:13 am | |
| | |
| | | الوفآآء طبعي الاداره
الجنس : المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 20/12/2009
| موضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,, الأربعاء فبراير 23, 2011 8:33 am | |
| عذبة السجايا و القيثاره و ღ,,crazy ℓove,,ღ الله يعافيكم ويسلمكم اشكركم على مروركم الطيب ولكم خالص احترامي وودي | |
| | | | امراض الشتاء وطرق علاجها,,, | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » دعوااتكم لصاحبة المنتدى بالرحمة والمغفرةالثلاثاء أكتوبر 11, 2022 3:09 pm من طرف ملك الليل» أشعر بضيقة صدر الأحد نوفمبر 01, 2020 2:18 pm من طرف ملك الليل» أحببتها ????????????الثلاثاء سبتمبر 22, 2020 12:29 pm من طرف ملك الليل» ياليت الزمن يرجعالخميس مارس 12, 2020 7:04 pm من طرف ملك الليل» أبي الدفا .. لو تحترق كفي الإثنين فبراير 17, 2020 12:47 am من طرف ملك الليل» عريس يوم فرحه الأحد مارس 13, 2011 4:49 am من طرف الجلوي » السعودية تتزين لا ستقبال ملك الإنسانية خادم الحرمينالجمعة فبراير 25, 2011 5:59 am من طرف الوفآآء طبعي» >>> حلى العلب الراايق لك يااراايق $$أدمــــــــــــاااان$$الأربعاء فبراير 23, 2011 8:47 am من طرف الوفآآء طبعي» امراض الشتاء وطرق علاجها,,,الأربعاء فبراير 23, 2011 8:33 am من طرف الوفآآء طبعي» شفتو ميت يبكي بمكة قصه عجيبهالأربعاء فبراير 23, 2011 8:15 am من طرف الوفآآء طبعي» جبتلكم موقع اسلاميالأربعاء فبراير 23, 2011 8:06 am من طرف الوفآآء طبعي» التلاوات القرآنيهالأربعاء فبراير 23, 2011 8:01 am من طرف الوفآآء طبعي» قصة الفتاة التي تنادي البنغالي بعد خروج زوجهاالثلاثاء فبراير 22, 2011 5:54 pm من طرف الوفآآء طبعي» شخابيط سكران...!الثلاثاء فبراير 22, 2011 5:49 pm من طرف الوفآآء طبعي» الاتحاد يتأهل لملاقاة الهلال في نهائيالثلاثاء فبراير 22, 2011 5:29 pm من طرف الوفآآء طبعي» تعطيل الدراسة ليوم الثلاثاء بمدارس الرياض بسبب الأمطار 20 /5 / 1430الثلاثاء فبراير 22, 2011 5:21 pm من طرف الوفآآء طبعي» سؤال للاولاد والبناتالثلاثاء فبراير 22, 2011 4:59 pm من طرف الوفآآء طبعي» مشتاااق الى افراد اسرتي وخاصه واحد يعرف نفسهالأحد فبراير 20, 2011 5:52 pm من طرف ღ,,crazy ℓove,,ღ» قصيدة عتاب من إمام وخطيب المسجد الحرام الشيخ سعود الشريم للشيخ عادل الكلبانيالأحد فبراير 20, 2011 5:48 pm من طرف ღ,,crazy ℓove,,ღ» غير محترم !الأحد فبراير 20, 2011 5:41 pm من طرف ღ,,crazy ℓove,,ღ |
|